Правильная еда – проверенное средство от морщин!

Отодвигаем наступление старости без ботокса и инъекций

Правильная еда – проверенное средство от морщин!

Правильно составленный рацион поможет сэкономить средства, избежать пластической хирургии. Для этого необходимо следовать простым правилам:

  • включите в рацион жирные сорта рыб – лосось, скумбрию, сельдь, тунец или сардины, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3 и Омега-6 кожа будет выглядеть свежей и ухоженной;
  • ешьте орехи – грецкие, кедровые, кешью, пекан, миндаль, фундук содержат витамин Е и коэнзим Q10, достаточно съедать 10 штучек в день, чтобы обеспечить организм необходимыми минералами и микроэлементами;
  • не забывайте о цитрусовых – апельсины, лимоны, а главное грейпфруты – основной источник витамина С, который в свою очередь стимулирует выработку коллагена, повышающего упругость и тургор кожи;
  • овощи красного и оранжевого цвета (морковь, тыква, болгарский перец, помидоры) содержат антиоксиданты и бета-каротин, который улучшает цвет лица.

Следуйте этим простым правилам, высыпайтесь, и вы заметите, как улучшится состояние вашей кожи!

Приглашаем на БЕСПЛАТНЫЕ семинары по модным техникам окрашивания Ash-blond Metallic!