Избавляемся от осенней хандры

Вот и наступило время теплых пледов, неспешных бесед за чашкой горячего какао и маршмеллоу, ароматных булочек с корицей. Остаться в выходной день дома с книгой в руках или за просмотром сериала — не наш вариант. Долой хандру! Попробуем сохранить эмоциональное состояние стабильным и начнем с того, что будем правильно… просыпаться.

Поделимся секретами, как избавиться от осенней хандры в осенний период:

1. Начинайте утро правильно. Не вскакивайте с постели по звону будильника, ложитесь пораньше, до 23.00, таким образом, вы стимулируете выработку гормона мелатонина и утром проснетесь сами, почувствовав себя отдохнувшими и полными сил.
2. Подберите правильные ароматы для осени, как правило, это согревающие парфюмы, с пряными нотками, ванилью и древесной базой. Кроме того, в доме можно зажечь ароматные свечи с цитрусовыми нотками, они работают не только как афродизиак, но и стимулируют иммунную систему в период простуд.
3. Приступим к водным процедурам: ванная с морской солью с добавлением брома — прекрасная релаксация после трудной рабочей недели, а после ванны сделайте расслабляющий массаж.
4. Правильное питание. Пересмотрите свой рацион, добавьте в него тушеных овощей, супов — это отличные согревающие блюда в холодное время года.
5. Освежите прическу! Начало осени благоприятный период подстричь высушенные солнцем посеченные кончики волос. Сделайте филлер для волос или побалуйте их ботоксом.
6. Экспериментируйте с макияжем. Давно хотели попробовать палитру в винных оттенках? Пришло время примерить их на себе. Сделайте яркий макияж, освежите маникюр.
7. Давно мечтали заняться йогой? Откройте Гугл, найдите ближайшую студию и запишитесь на первое занятие. Вам понадобится коврик и бутылка чистой воды.
8. Ведите дневник благодарностей. Может вы видели, как по инстаграму гуляет хэштег #100happydays. Слабо быть счастливой целых сто дней??? Участвуйте в челленже, фотографируйте счастливые моменты, делитесь ими с другими!

Соблюдая эти простые рекомендации, от осенней хандры не останется и следа.